Le calcul de l'efficacité de votre sommeil tient compte de deux éléments :

- Le temps que vous passez au lit
- Le temps durant lequel vous dormez réellement

Ensuite rien de plus simple, on divise le deuxième par le premier et on le multiplie par 100 pour avoir un pourcentage !


Exemple :

Si vous passez 9 heures au lit mais ne dormez que 7h00, votre efficacité de sommeil est de 78% (7/9 x 100)


En savoir plus :

Où puis-je retrouver l'historique de mes nuits ?

Comment est calculée mon Score Sommeil ?