Des facteurs extérieurs et involontaires peuvent vous réveiller la nuit comme une envie pressante d'aller aux toilettes, la soif, le bruit des voisins ou encore les réveils de vos enfants.

C'est embêtant mais ces réveils ne sont pas considérés comme un trouble du sommeil. En revanche, le fait que vous ne puissiez pas vous rendormir rapidement peut en être un.

Cela peut venir de plusieurs facteurs comme une pression de sommeil insuffisamment forte, certaines habitudes qui maintiennent votre cerveau en alerte (l'alimentation, les écrans, la caféine, etc), un stress trop important, etc.

Un travail sur ces facteurs de maintient de l'insomnie peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil en dépit de ces facteurs extérieurs. Ça tombe bien, c'est ce que vous propose le programme Moonoa ! ;)