Les éveils nocturnes (ou toute autre difficulté de sommeil) peuvent venir de plein de raisons différentes. Le programme Moonoa vous propose justement de travailler sur ça pour comprendre la ou les causes réelles du mauvais sommeil. 


La première chose à faire est d'éliminer toutes causes médicales pour que rien ne puisse parasiter vos efforts (apnée du sommeil, jambe sans repos, etc). 


En travaillant avec une approche comportementale et cognitive, le programme Moonoa passe au peigne fin toutes vos habitudes mais aussi vos pensées et émotions négatives pour comprendre ce qui perturbe votre sommeil.

Il utilise également des techniques clés comme la restriction du temps passé au lit (RTPL) ou encore le contrôle du stimulus pour vous permettre non seulement de condenser votre sommeil et en augmenter ainsi sa qualité mais aussi de redorer l'image de votre lit.


L'objectif est de travailler sur un ensemble de facteurs en simultané. C'est ce qui donnera des résultats conséquents.


Vous l'avez compris, nous allons tout revoir, mais progressivement, pour que vous puissiez mettre le doigt sur ce qui VOUS concerne.