Notre programme vous permet de travailler sur un ensemble d'habitudes qui peuvent impacter votre sommeil.

Nous les regardons ensemble une par une pour mettre le doigt sur celles qui gênent réellement votre sommeil et ainsi en augmenter sa qualité. Nous travaillons également, sur la gestion des pensées et des émotions qui peuvent aussi avoir des effets non négligeables sur les nuits.


Avant de diminuer vos somnifères, il faut déjà avoir travaillé sur vos habitudes. Pourquoi ? Parce que si vous les diminuer mais qu'il n'y a pas de bonnes habitudes derrière pour encourager votre sommeil, vous perdrez juste l'effet du somnifère. La nuit sera alors plus compliquée. En mettant en place des habitudes solides, ce manque peut être compensé. La nuit peut alors tout de même être un peu perturbée, car il faut se faire à l'absence du somnifère, mais moins que s'il n'y avait pas ces bons gestes derrière.


Le moment venu, il faudra vous tourner vers votre médecin prescripteur. C'est lui qui décidera avec vous de la diminution des doses et de la fréquence car il connait mieux votre parcours. En aucun cas nous interférerons là-dessus.