En quittant le lit conjugal vous avez réappris à dormir et avez associé le bon sommeil au lit que vous occupez actuellement. Une fois que vous avez travaillé sur vos habitudes, que vous connaissez vos besoins et que vous retrouvez un sommeil qui vous convient, vous pouvez tenter de regagner le lit conjugal progressivement. Mais peut-être que ce lit-là a conservé l'image d'un mauvais sommeil, voire d'insomnie. Il génère peut-être même de l'appréhension ou de l'anxiété.
Dans ce cas, commencez déjà par le rendre agréable !
Peut-être pouvez-vous désencombrer la chambre s'il y a des affaires qui n'évoquent pas le sommeil, changer les draps, les rideaux, en faire une nouvelle pièce. Puis, regagnez le lit progressivement. Commencez par une ou deux nuits par semaine, celles qui ne sont pas suivi d'obligation professionnelle par exemple. Cela vous débarrassera de certaines appréhensions sur vos besoins de performance le lendemain en cas de mauvaise nuit.
Une fois que ces premières nuits se passent bien, vous pouvez les augmenter progressivement.
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