10 à 15 minutes par jour suffisent pour prendre connaissance des nouvelles informations et mettre en place les stratégies appropriées pour soutenir vos changements.


Nous vous conseillons de fixer chaque jour un rendez-vous avec vous-même, toujours au même moment, afin d'en faire une habitude et mettre toutes les chances de votre côté pour mener à bien le programme et atteindre vos objectifs.


Le programme est conçu pour que vous le suiviez à votre rythme, de façon flexible et que vous puissiez l'intégrer facilement dans votre quotidien. 




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