Le programme Moonoa est conçu pour une durée totale de 13 semaines. C'est le temps préconisé par nos experts en sommeil afin d'ancrer les changements de façon durable. Il se divise en 3 phases :
- La phase d'évaluation : Elle vous permet de mieux comprendre votre sommeil et vos habitudes afin d’adapter le programme à vos besoins.
- La phase d'attaque : Elle vous permet de mettre en place les changements nécessaires pour améliorer durablement vos nuits. Vous êtes guidé par nos coachs pour soutenir vos efforts.
- La phase de consolidation : Elle vous permet de consolider vos nouvelles habitudes pour éviter les rechutes.
Nous travaillons sur la qualité de vos nuits en travaillant sur tout ce qui peut l'impacter au quotidien : comportements, hygiène de vie, pensées et émotions.
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