Enregistrer vos nuits présente de nombreux intérêts :
✔ Le sommeil peut être impacté par une multitude de facteurs. Enregistrer vos nuits permet de mieux le comprendre ce qui joue sur votre sommeil et agir en conséquence.
✔ Enregistrer vos nuits quotidiennement est aussi une manière de vous sentir agir chaque jour pour votre sommeil. Se questionner chaque jour sur le déroulement de la nuit passée aide déjà à améliorer le sommeil !
✔ Les données de vos nuits nous permettent de personnaliser le programme à vos besoins et de suivre vos progrès.
Nous observons un ensemble de donnée qu'un objet connecté ne peut prendre en compte comme votre ressenti, le vécu de votre journée, les raisons de votre mauvaise nuit etc
À partir des informations que vous renseignez, il est possible de calculer :
- Votre temps passé au lit (de l'extinction des feux au lever)
- Votre temps de sommeil total (combien de temps vous avez dormi la nuit)
- L'efficacité de votre sommeil
- Votre score de sommeil
- Et l'impact de chacune de vos habitudes sur votre sommeil (ex : ruminations, journée stressante, activité physique, bonne journée, douleur...)
Ce savoir complet vous permet d'identifier plus facilement ce sur quoi il faut agir dans votre cas afin de mettre le pied à l'étrier !
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