La terapia de restricción del sueño se implementa de manera gradual para que esta no te pueda llegar a causar un nivel de fatiga tal como para impedirte funcionar correctamente.
No obstante, es importante saber tomarse un momento para evaluar tu condición. Si ya de por si te sientes muy cansado estando al volante, la terapia de restricción del sueño no va a mejorar esta situación. Por ende, será mejor buscar una forma alternativa de desplazarse durante las primeras semanas de la terapia (compartir coche, transporte público, teletrabajo...).
Descubre más
También te podría interesar:
Salgo mucho de noche. ¿Tengo que dejar mi vida social a un lado para mejorar mi sueño?
Solo duermo 4 horas por noche. ¿Tendré que reducir el tiempo que paso en la cama igualmente?