El programa Moona está diseñado para durar 13 semanas. Este es el tiempo recomendado por nuestros expertos especializados en sueño para anclar los cambios de manera duradera. El programa está dividido en tres fases:
- La fase de evaluación: Te permite entender mejor tu sueño y tus hábitos para así adaptar el programa a tus necesidades.
- La fase de actuación: Te permite implementar los cambios necesarios para mejorar tus noches a largo plazo. Tus coaches estarán ahí para apoyarte en todo momento.
- La fase de consolidación: Te permite consolidar esos nuevos hábitos saludables para evitar posibles recaídas.
Te ayudaremos a mejorar tu sueño trabajando en todo aquello que puede estar afectándolo: comportamiento, estilo de vida, pensamientos, y emociones.
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