Hay muchas razones por las que registrar tus noches:
✔ Nuestro sueño se puede ver alterado por muchos factores. Registrar tus noches te permitirá entender cuáles son para así actuar en consecuencia.
✔ Hacer un seguimiento de tus noches todos los días significa que estás tomando medidas para mejorar tu sueño. ¡Cuestionar tus noches y tus hábitos es necesario para mejorar tu sueño!
✔ Los datos que recopilamos nos permiten personalizar tu programa para ajustarnos a cada una de tus necesidades. La información que añadas en él nos ayudará a realizar un seguimiento de tus noches y tu progreso.
Recopilamos información que un reloj inteligente no puede tener en cuenta (cómo te sientes, cómo fue tu día, las razones de tu mala noche, etc.).
A partir de la información que proporcionas, nos es posible calcular:
- El tiempo que pasas en la cama (desde el momento en el que apagas las luces hasta que te levantas de la cama)
- El tiempo total de tu sueño (cuánto tiempo has dormido por la noche)
- La eficiencia de tu sueño
- La puntuación de tu salud del sueño (el resultado general)
- El impacto que tienen en tus noches los hábitos o las situaciones que vives en tu día a día (un día estresante, ejercicio, dolor...)
Con todo esto, podemos identificar lo que debes hacer para mejorar tu sueño de una vez por todas.
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