Si haces turnos rotativos, es probable que tu reloj biológico interno se vea afectado más veces de las que quisieras - algo que puede estar afectando negativamente tu sueño y bienestar.
Con la ayuda de la tecnología y los coaches que tenemos en Moonoa, hacemos un seguimiento de tu sueño y sus datos. El objetivo del programa es darte las herramientas necesarias para realizar esos cambios cognitivos y conductuales que te ayudarán a mejorar tu sueño a largo plazo.
Además, como que el programa es 100% online, te da total flexibilidad para seguirlo a tu propio ritmo en el momento que más te convenga.
Descubre más
También te podría interesar:
¿Es este programa el adecuado para mi?
Hago turnos rotativos. ¿Cómo puedo tener un horario de sueño regular?