Vous vous êtes inscrit sur le programme Moonoa, vous avez veillé à mettre en place tout ce qui pouvait jouer sur votre sommeil et vous avez obtenu des résultats satisfaisants. Félicitations !


Mais, vous observez une petite régression, sans réellement savoir pourquoi : vous n'avez rien changé, vous n'êtes pas dans une période plus stressante, il n'y a pas d'événements particuliers etc


A travers ce programme, vous modifiez des habitudes présentes depuis des mois, voire même des années. Quand vous parvenez à mettre le doigt sur ce qui perturbe votre sommeil, vous pouvez très vite observer une amélioration. Mais il faut prendre en compte plusieurs choses :


1/ Vous avez mis le doigt sur un facteur et vous avez vu une amélioration, mais ça n'est peut-être pas le (les) seul(s) qui jouait sur votre sommeil. C'est pourquoi il ne se maintient pas. N'avez-vous pas d'autres habitudes qui ne sont pas optimales ?


2/ Les nouvelles habitudes sont encore récentes (et pas vraiment encore des habitudes finalement). Elles sont donc encore un peu fragiles et votre nouveau sommeil aussi. C'est normal d'observer des petites variations de temps en temps. C'est pourquoi le programme dure 13 semaines, il faut le temps de consolider tout ça.


Mais bonne nouvelle, votre sommeil est un peu moins bon ces temps-ci mais vous ne retournez pas à zéro pour autant. En faisant ce programme, vous savez ce qu'il faut éviter de faire quand on a des mauvaises nuits., vous apprenez à les gérer ET à les prévenir. Alors ne vous inquiétez pas, vous avez toutes les clefs pour que ça ne soit qu'une petite phase et non pas un retour dans le cercle vicieux des troubles du sommeil.


Vous avez tout de même un doute ? Alors écrivez à votre coach, vous pourrez faire ensemble un point sur tout cela.