Tu sueño

¿Por qué me despierto por la noche?
Hay muchas razones diferentes que pueden explicar esto.  Debes saber que es normal despertarse durante la noche. Cuando dormimos, se repiten varios cicl...
Jue, 24 Feb, 2022 at 4:23 P. M.
¿Cómo puedo evitar los despertares nocturnos?
Existen varias causas que pueden explicar los despertares nocturnos (o cualquier otro problema relacionado con el sueño). Por eso, el programa Moonoa te ayu...
Lun, 7 Mar, 2022 at 11:36 A. M.
Mis noches habían mejorado, pero ahora están empeorando. ¿Por qué?
Primero de todo, enhorabuena por haberte apuntado al programa Moonoa y haber estado apostando por tu bienestar durante todo este tiempo. ¡Incluso has visto ...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:57 P. M.
Cuando suena la alarma me siento muy cansado/a. ¿Es esto normal?
¿Qué es dormir lo "suficiente"?  El número de horas que necesitamos para "ser personas" al día siguiente no son las mismas para todo...
Mar, 1 Feb, 2022 at 12:49 P. M.
No puedo dejar mi móvil apagado o en silencio por la noche. ¿Es grave?
La razón por la que te recomendamos apagar el teléfono móvil o ponerlo en "modo avión" es (1) para que no te moleste cuando duermes, y (2) para qu...
Jue, 3 Feb, 2022 at 1:40 P. M.
A menudo me despierto por la noche debido a factores externos. ¿Cómo puedo volver a dormirme rápidamente?
Los factores externos e involuntarios, como podrían ser los vecinos haciendo ruido, los hijos despertándose, o una necesidad imperiosa de ir al baño o a la ...
Mar, 1 Feb, 2022 at 3:33 P. M.
La meditación/relajación me genera ansiedad. ¿Es eso normal?
Bien, no vamos a negar que la situación es un tanto irónica - ¡pero es posible, claro! La meditación o los ejercicios de relajación te piden que te dete...
Jue, 3 Feb, 2022 at 1:42 P. M.
Mi cabeza va a 100 revoluciones durante las meditaciones. ¿Cómo puedo evitarlo?
Precisamente no tratando de ahuyentar los pensamientos que entran y salen de tu cabeza, y simplemente dándoles poca importancia :) Cuanto más luches con...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:52 P. M.
No puedo dormir porque estoy estresado. ¿Qué puedo hacer?
Cuando estás estresado, hay dos cosas que puedes hacer: - Trabajar en tu estrés diario: Esto implica desarrollar un estilo de vida saludable, dedicar ti...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:54 P. M.
¿Puede la menstruación afectar mi sueño?
Hay varios aspectos relacionados con la menstruación que pueden estar afectando tus noches:   - El síndrome premenstrual (SPM), debido a sus múltiples sín...
Vie, 28 Ene, 2022 at 11:12 A. M.