Tu sueño

¿Cómo puedo evitar los despertares nocturnos?
Existen varias causas que pueden explicar los despertares nocturnos (o cualquier otro problema relacionado con el sueño). Por eso, el programa Moonoa te ayu...
Lun, 7 Mar, 2022 at 11:36 A. M.
A menudo viajo / duermo fuera de casa. ¿Soy apto/a para el programa?
Puedes seguir el programa y trabajar en tu sueño estés donde estés. Incluso durmiendo fuera de casa, o viajando, puedes aplicar las herramientas que aprenda...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:35 P. M.
Hago turnos rotativos. ¿Moonoa se puede adaptar a mi vida diaria?
Si haces turnos rotativos, es probable que tu reloj biológico interno se vea afectado más veces de las que quisieras - algo que puede estar afectando negati...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:38 P. M.
He tenido problemas para dormir durante muchos años. ¿Todavía hay algo que hacer conmigo?
Esta es una pregunta que muchos de nuestros usuarios se preguntan al descubrir Moonoa. Sin embargo, aunque tus problemas para dormir sean únicos, podemos ac...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:44 P. M.
Estoy tomando medicación para regular mi estado de ánimo (pastillas para dormir, antidepresivos, reguladores de la tiroides, ansiolíticos, etc.) ¿Es esto compatible con el programa?
Tomar medicación es compatible con el programa. El programa Moonoa te enseña cómo implementar los cambios necesarios para mejorar tu sueño a largo plazo...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:46 P. M.
Estoy en tratamiento por una patología del sueño. ¿Puedo seguir el programa simultáneamente?
Puedes seguir el programa Moonoa simultáneamente con el tratamiento de tu patología del sueño. Las patologías del sueño interrumpen tus noches y te llev...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:47 P. M.
Tomo pastillas para dormir. ¿Es esto incompatible con el programa?
Tomar pastillas para dormir no es incompatible con el programa, por lo que no es necesario ni recomendable dejar de  tomarlas para empezar con el programa M...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:49 P. M.
¿Por qué las personas que usan Moonoa han logrado reducir, e incluso dejar, su consumo de pastillas para dormir?
Nuestro programa te permite trabajar en un conjunto de hábitos que pueden estar afectando tu sueño.  Juntos los observamos, uno por uno, para que puedas...
Mar, 1 Feb, 2022 at 4:17 P. M.
A menudo me despierto por la noche debido a factores externos. ¿Cómo puedo volver a dormirme rápidamente?
Los factores externos e involuntarios, como podrían ser los vecinos haciendo ruido, los hijos despertándose, o una necesidad imperiosa de ir al baño o a la ...
Mar, 1 Feb, 2022 at 3:33 P. M.
Cuando suena la alarma me siento muy cansado/a. ¿Es esto normal?
¿Qué es dormir lo "suficiente"?  El número de horas que necesitamos para "ser personas" al día siguiente no son las mismas para todo...
Mar, 1 Feb, 2022 at 12:49 P. M.