Compatibilidad con el programa
Respetar tus horarios es un elemento clave en el programa. Esto es lo que te permitirá mejorar gradualmente tu sueño y tu estado tanto físico, como mental. ...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:11 P. M.
Aunque el nombre puede resultar confuso, el objetivo de la terapia de restricción del sueño no es el de reducir el tiempo que pasas dormido, sino el de limi...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:13 P. M.
Si tienes dolor, no intentes forzarte. Escucha tu cuerpo, mantente activo el tiempo que puedas, y acuéstate cuando lo necesites para aliviar el dolor. De to...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:16 P. M.
Acostumbrarse a usar una máquina CPAP puede llevar su tiempo. La media está entre 1 y 2 semanas, aunque pueden ser más para algunas personas. Si tienes ...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:18 P. M.
Adaptarse al protector bucal puede llevar algún tiempo. Por ello, ¿por qué no pruebas a comenzar lentamente? Por ejemplo, si usas el protector bucal tanto p...
Mie, 2 Feb, 2022 at 3:07 P. M.
Te recomendamos abordar el programa con calma y a tu propio ritmo, ya que eso es lo que te va a permitir desarrollar buenos hábitos para empezar a dormir bi...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:20 P. M.
Al dejar la cama que una vez compartiste un tu pareja, has aprendido a asociar tu cama actual con un buen descanso. Sin embargo, una vez hayas trabajado en ...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:21 P. M.
Tener vida social es fundamental para nuestro bienestar, así que no es necesario que la dejes a un lado si te hace bien. Sin embargo, será necesario que te ...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:58 P. M.
Si aún no has empezado con tu nuevo trabajo, pero sabes que vas a tener que adelantar tu hora de levantarte más de media hora, tienes tiempo para cambiarla ...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:24 P. M.
La terapia de restricción del sueño se implementa de manera gradual para que esta no te pueda llegar a causar un nivel de fatiga tal como para impedirte fun...
Jue, 3 Feb, 2022 at 2:26 P. M.