Cuando estás estresado, hay dos cosas que puedes hacer:


- Trabajar en tu estrés diario: Esto implica desarrollar un estilo de vida saludable, dedicar tiempo de calidad a nuestra vida social, así como en los momentos de relajación, y aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos día tras día. Esto es exactamente lo que trabajarás a lo largo del programa Moonoa.


- Trabajar en gestionar y manejar los picos de estrés:  Nunca se sabe cuando puede aparecer el estrés, y reducirlo nunca es fácil. En la app de Moonoa tienes contenido de relajación. Añade una sesión a tu rutina diaria para aprender a gestionar mejor tus emociones. Opta por una sesión corta, pero efectiva, para relajarte rápidamente haciendo caso a tu respiración.


Si sientes que tu estrés aumenta cuando estás en la cama, sal de ella. Tu cama es para dormir, y no para estresarse. Levántate y encuentra un espacio cómodo. Luego, tómate un tiempo para hacer algún ejercicio de relajación o alguna actividad relajante antes de volver a la cama.