Existen varias causas que pueden explicar los despertares nocturnos (o cualquier otro problema relacionado con el sueño). Por eso, el programa Moonoa te ayuda a identificarlas para que puedas ponerte a trabajar en ellas. 


Primero, es importante que elimines cualquier causa o patología médica (apnea del sueño, síndrome de las piernas inquietas, etc.). Así nos aseguraremos de que nada se interpone en tu duro trabajo hacia el sueño reparador.


A través de un enfoque cognitivo-conductual, el programa Moonoa aborda esos hábitos, pensamientos, y emociones negativas para ayudarte a comprender qué está perturbando tu sueño.


También utilizarás técnicas clave como son la terapia de restricción de sueño (TRS), o la de control de estímulos para mejorar la calidad de tus noches y la relación que tienes con tu cama.


Nuestro objetivo es trabajar en un conjunto de factores simultáneamente; esto es lo que nos va a ayudar a obtener resultados eficaces y duraderos.


E iremos revisando tu progreso progresivamente, para que puedas cortar con eso que está afectando a tu sueño de raíz de una vez por todas.